دسته‌بندی نشده, مقالات

دردهای عضلانی یا همان میالژی چیست؟ روش درمان دردهای عضلانی چیست؟

دردهای عضلانی چطور ایجاد می شوند؟ و روش درمان دردهای عضلانی چیست؟

دردهای عضلانی یا همان میالژی چیست؟

شایع‌ترین دردها هستند که اغلب افراد به آن مبتلا می‌شوند این عارضه ممکن است خفیف بوده یا آنقدر شدید شود که تحمل آن برای فرد بسیار آزار دهنده باشد دردهای عضلانی در هر جایی از بدن مثل گردن و کمر ران ساق پاها یا زانو و نقاطی از دست ظاهر می شوند ممکن است در همان نقطه یا با گذشت یک تا سه روز بعد ظاهر شود ولی اغلب این درد ها با تاخیر آغاز می شود مثلاً پس از گذشت ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از عارضه شدت درد ممکن است شخص را از خواب بیدار کند

دردهای عضلانی چطور ایجاد می شوند؟

علت بروز این درد ها به دلیل فشار بیش از حدی است که روی عضله می آید و تحمل آن را ندارد یا آن که فعالیت آنقدر سنگین باشد که موجب کشیدگی شدید در فیبرهای عضلانی و پارگی میکروسکوپی شود این آسیب منجر به آزاد شدن رادیکال‌های درد و التهاب ناشی از آن به دلیل تغییرات شیمیایی انجام شده در بدن خواهد شد.

دردهای عضلانی چطور ایجاد می شوند؟ و روش درمان دردهای عضلانی چیست؟نسخه های در مانی :

اگر می خواهید دردهای عضلانی را از بین ببرید اولین کار هیدراته نگه داشتن بدن یا نوشیدن آب کافی است اگر به اندازه کافی آب ننوشید ماهیچه ها تنگ شده و دچار آسیب می شوند طب سنتی راه های درمانی دیگری نیز پیشنهاد می کند

کیسه یخ :

استفاده از کیسه یخ یا آب سرد در عضله های آسیب دیده به کاهش درد آن ها کمک می کند اگر به طور ناگهانی دچار درد عضلات شدید می توانید تعداد یخ را در یک پارچه نازک بپیچید و ۱۵ دقیقه در قسمت آسیب دیده قرار دهید این کار را هر ۲۴ تا ۷۲ ساعت تکرار کنید
اب داغ این درمان در ۲۴ ساعت اول و پس از شروع درد تاثیر دارد زیرا آب گرم با افزایش جریان خون درد را تسکین میدهد
وان حمام را با آب گرم پر کرده و در آن یک فنجان نمک بریزید سولفات منیزیم موجود در نمک مسکن عضلات است و قسمت دردناک بدن را ۲۰ دقیقه در این مخلوط فرو ببرید ماهیچه های دردناک و سفت به تدریج شل می شوند

گیلاس ترش:

تحقیقات نشان می‌دهد بسیاری از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در گیلاس ترش می تواند التهاب و دردهای عضلانی را کاهش دهد گیلاس ترش از دردهای عضلانی پس از ورزش جلوگیری می کند بنابراین پس از ورزش کردن برای جلوگیری از دردهای عضلانی یک و نیم فنجان دم کرده گیلاس ترش بنوشید همچنین یک فنجان آب آلبالو در کاهش التهاب عضلات و درد آن مفید است کلا میوه های سرخ رنگ و خانواده البالو توت و تمشک دارای خواص انتی اکسیدان بالائی هستند

زردچوبه:

زردچوبه مسکن و ضد التهاب بسیار قوی است می‌تواند درد های عضلانی را از بین ببرد مقدار مساوی زردچوبه تازه رنده شده را با کمی آبلیمو و نمک مخلوط کنید سپس آن را به عضلات دردناک بمالید این ضماد را نیز نیم ساعت بعد با آب گرم بشویید این کار را دو بار در روز تا زمانی که درد از بین برود انجام دهید برای کسانی که از رنگ زرد ایجاد شده یا زمان برای درست کردن این مرهم شکایت دارند میتوان پمادهای ضد درد حاوی عصاره زرد چوبه یا همان کورکومین را توصیه کرد پماد ارنیکای شرکت سیمرغ مرهم و پماد ضد درد و تسکین دهنده خوبی برای از بین بردن دردهای عضلانی میباشد همچنین می توانید یک فنجان شیر و یک قاشق چای خوری زرد چوبه را مخلوط کنید و دوبار در روز جرعه جرعه و به آرامی بنوشید که برای افرادی که از طعم این معجون لذت نمیبرند یا به خاطر حالت مایع این معجون برای همرا بردن مشکل دارن میتوانند از قرص کورکوما یا همان قرص زرد چوبه استفاده کنند
قرص کورکوما حاوی عصاره ی زرچوبه یا کورکومین میباشد که دارای انتی کسیدان های بسیار قوی برای مهار رادیکالهای ازاد در اسیبهای عضلانی میباشد

زنجبیل:

زنجبیل خاصیت ضد التهابی قوی دارد و می تواند دردهای عضلانی را تسکین دهد و شما می توانید برای کاهش درد خود یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را به مدت ده دقیقه در دو فنجان آب جوش دم کنید و روزانه سه فنجان از آن بنوشید همچنین ۴ قاشق غذا خوری زنجبیل تازه رنده شده را به مدت یک دقیقه در یک پارچه پنبه قرار داده و بعد در آب داغ فرو کنید سپس بگذارید خنک شود و آن روی منطقه آسیب دیده به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید ۲ تا ۳ روز این کار را تکرار کنید البته فراوری داروئی امکانه بهره یابی از زنجبیل به صورت عصاره همرا با ویتامینها و مواد ضروری دیگر را در محصولی به نان سیمو ریلکس که از عصاره ی زجبیل و زرد چوبه ممکن ساخته
جرا قرص سمو ریلکس را توصیه میکنیم؟
همانطور که مشاهده میکنید قرص سیموریلکس به خاطره داشتن دو عصاره ی بسیار مهم و عالی در کنار هم و همینطور استفاده از عصاره ی دو گیاه به جای گیاهان اصلی مشکل سخت بودن استفاده مقدار زیاد این مواد برای رساندن دوز مورد قبول مواد مورد نیاز و موثره را به بدن حل کرده و دیگر تحمل طعم زردچوبه ی خام برای افرادی که خوردن زردچوبه برایشان قابل تحمل نیست و همینطور کسانی که از طعم تند زنجبیل گله دارند را مرتفع کرده
قرص سموریلکس به صورت کپلت یعنی قرص هایی کپسول مانند عرضه میشود.

سرکه سیب:

مسکن خوبی برای تسکین دردهای عضلانی است که به کاهش درد کمک می کند دو فنجان سرکه سیب را به آب ولرم اضافه کنید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در در آن دراز بکشید این کار را روزانه تا زمانی که به طور کامل بهبود یابی انجام دهید می توانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و مقداری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به مدت یک هفته روزانه از این معجون بنوشید برای کسانی که با سرکه سیب مشکل دارند کپسول اسلیم مکس هم توصیه میشود البته کپسول اسلیم مکس برای لاغری تهیه شده و توصیه میگردد ولی چرا اسلیم مکس را اینجا نام بردیم ؟ دلیل ان استفاده از پودر سرکه سیب در کپسول اسلیم مکس است

فلفل قرمز :

فلفل خاصیت ضد درد و ضد التهاب بالایی دارد و به کاهش خشکی و التهاب بدن و کاهش خشکی و التهاب بدن کمک می کند یک قاشق چای خوری پودر فلفل را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید سپس این ضماد را به منطقه آسیب دیده بمالید روی آن را ببندید و بگذارید دو تا سه روز بماند و همچنین می توانید ۵ قاشق چایخوری فلفل را به نصف فنجان روغن نارگیل گرم شده اضافه کنید و به آرامی موضوع را با آن ماساژ دهید
پماد کاپسیمو که بعضی به اسم کرم کاپسیمو هم میشناسند از عصاره ی نوعی قلفل قرمز تهیه شده
پماد کاپسیمو یا پماد فلفل با بالا بردن گردش خون در بافت عضلانی باعث رسیدن بیشتر خون و مواد مغدی به بافت اسیب دیده میشه موضع مورد نظر رو گرم میکنه و باعث تسکین درد موضعی در ناحیه ی اسیب دیده میشه
از برتری های کرم کاپسیمو میتوان به فراواری دارو و حذف موادی که باعث قرمزی پوست در اثر تماس فلفل میشود نام برد که باعث داغ شدن بدون سرخی در بافت عضلانی میشه
از پمادهای مشابه کاپسیمو میتوان به پماد کاپسیدین شرکت دینه اشاره کرد

رزماری :

رزماری از دیر باز استفاده های دارویی بسیار داشته است این گیاه می تواند در و التهاب بافت های عضلانی را درمان کند به این منظور می توانید چند برگ رزماری خشک شده رو در ۸۵ آن آب بریزید تا ۲۰ دقیقه در آن ۳۰۰ شود سپس ۱۵ دقیقه آنها را در محل آسیب دیده بگذارید سه روز و به مدت دو بار در روز این کار را انجام دهید
پماد سیمو رزماری را میتوان محصول گیاهی استاندارد شده با کیفیت بالا برای جایگزینی استفاده از فرمول بالا عنوان کرد با توجه قدرت بالای این پماد ضد درد همراه داشتن پمادسیمورزماری در سفرها و کمپهای طبیعت گردی برای تسکین درد در مواقع ضروری توصیه میگردد
پمادهای مشابه پماد ضد درد
سیمورزماری چیست؟
میتوان پماد رزماریدین شرکت دینه را به عنوان یک محصول رغیب و مشابه معرفی کرد

روغن خردل:

روغن خردل باعث شل شدن عضلات بهبود گردش خون و افزایش جریان خون می شود و به این ترتیب به کاهش درد کمک می‌کند حبه سیر را ریز خرد کنید و در چهار قاشق غذاخوری روغن خردل تفت دهید تا طلایی شود سپس مخلوط را سرد کرده و به آرامی منطقه آسیب دیده را با این روغن ماساژ دهید برای بهبود کامل چند بار در روز این کار را انجام دهید

موز:

کمبود پتاسیم می تواند باعث ضعف عضلانی خستگی و گرفتگی عضلات شود موز به دلیل داشتن پتاسیم فراوان درد ناشی از گرفتگی عضلات را از بین میبرد �ردن موز رسیده در روز ماهیچه‌های درد را درمان میکند پتاسیم و کلسیم برای سلامتی عضلات ضروری است برای مواد مورد نیاز و ضروری بدن ازجمله ویتامین ها و مواد مینرال میتوان به قرص سیمو دیلی و مولتی ویتامین بالای ۵۰ سال سیمرغ اشاره کرد که حاوی پتاسیم و میزیم و کلسیم برای رفع نیاز عضلات هستند البته مکملهای دیگری ازجمله قرص منیزیم و پتاسیم سیمرغ نام برد که برای کمبودهای زیادتر مواد معدنی در بدن توصیه میگردد

توصیه های مفید

استراحت و انجام حرکات کششی بعد از چند روز می تواند در درمان موثر واقع شود ؟
این زمینه می‌توان به دلک و غمز از نظر طب ایرانی اشاره کرد همان روشی که در روزگار مدرن تحت عنوان ماساژ درمانی استفاده می شود
طب سوزنی: یکی از روشهای موثر و سنتی رایج به ویژه در شرق است چه تاثیرات خوبی روی دردهای عضلانی و اسپاسم ها دارد در این شیوه از سوزن های بسیار نازک که البته در نواحی مشخص و نقاط مرتبط با کانون در در بدن فرو می رود و اثر بسیار مطلوبی در تسکین و حتی کاهش درد و افزایش انرژی دارند استفاده می شود

بادکش درمانی:

از شیوه‌های دیگر در رفع و کاهش دردهای عضلانی بادکش درمانی به ویژه بادکش های گرم همراه حرارت است در این روش بهتر از ابتدا موضع درد را با روغن های گیاهی مناسب ماساژ دهید و سپس بادکش انجام شود

روغن درمانی :

ماساژ با روغن های گیاهی مثل زنجبیل سیاه دانه دارچین بنفشه و بابونه نیز در درمان موثر است روغن زنجبیل نوشاد روغن رزماری نوشاد و روغن فلفل قرمز نوشاد از جمله روغن های موجود میباشد

رایحه درمانی :

رویه درمان نیز از راهکارهای خوب برای درمان دردهای عضلانی است که با استفاده از حمام های گیاهی بخورات استنشاق و روغن مالی نواحی و قسمت های آسیب دیده در روند درمان و بهبود آن کمک می کند

نمک درمانی:

استفاده از نمک به ویژه نمک دریا به شکل ماساژ گرم یا بستن در موضع درد بسیار مفید است

توصیه های دارویی سایت تخصصی مرهم سبز

پماد اکبر ۲ پماد ویشکا پماد فلفل کاپسیمو پماد رزماری پماد ماساژ رادیان پماد ۶۰ گیاه روجا پماد اعجاز روجا پماد عرق النسا
قرص حب سورنجان شفای کردستان حب جدوار قرص خولنجان کپسول آراپیس قرص رازی توصیه می شود قرص حب سورنجان شفای کردستان از سورنجان وارداتی با کیفیت تهیه شده و مصرف حب سودنجان و حب جدوار شفای کردستان که از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است و بهمین علت از اقبال عمومی برخوردار شده در این دردها میتواند بسار مفید باشد

تفاوت پماد ویشکا و اکبر با پمادهای ضد درد دیگر چیست؟

پماد ویشکا و پماد اکبر۲ که از پمادهای بسیار قدیمی از شرکت معتبر و قدیمی حکیم مومن تبریزی برای درد عضلانی است دارای چندین گیاه موثر برای درد میباشند که از گیاهای مختلف ولی با مقدارهای کمتر استفاده شده

راه های پیشگیری

راه های پیشگیریورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی سنگین دارند بهتر است فعالیت خود را با انجام حرکات کششی و نرمش های سبک آغاز کند و در پایان با سرد کردن و کشش در عضلات مختلف مانع از هرگونه آسیب احتمالی به فیبرها تاندون‌ و رباط های اطراف مفصل شوند از مزایای این پیشگیری علاوه بر خون رسانی مطلوب به عضو و بافت این است که موجب بلندتر شدن ازحدنرمال فیبر تاندون ر ربات و افزایش خاصیت ارتجاعی یا همان کشسانی شود یکی از نکات مورد توجه این است که بعضی دردهای عضلانی فقط به دلیل فعالیت سنگین و کشیدگی و فشار بر عضله یا ضربات وارده نیست بلکه به خاطر مصرف بعضی داروها و و عوارض آنها است داروهای درمان فشار خون درمان کلسترول بالا لوپوس ام اس کوکائین و اختلالات الکترولیت های بدن چون پتاسیم و کلسیم به ویژه به دلیل تعریق زیاد یا حتی بیماری‌هایی چون آنفولانزا مالاریا سندروم خستگی مزمن نارسایی عروق و غیره ی اندام ها می‌تواند در ایجاد این دردها نقش بسزایی داشته باشد پس در مصرف آنها حتماً دقت شود

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *