وبلاگ

مقالات

سرطان پستان ، ۷ راه برای افزایش اعتماد به نفس در طول درمان سرطان پستان

7 راه برای افزایش اعتماد به نفس در طول درمان سرطان پستان

۷ راه برای افزایش اعتماد به نفس در طول درمان سرطان پستان

زمانی را صرف کنید که با روح خود با همان کوششی رفتار کنید که با بدن خود رفتار می کنید.

در طول مبارزه با سرطان سینه ، موانع زیادی را پشت سر گذاشتم. در ۳ سال گذشته از تشخیص من ، آموخته ام که موانع روانی به همان اندازه چالش برانگیزند که موانع جسمی.

بسیاری از درمان ها و جراحی هایی که انجام دادم باعث شد احساس کنم فقط سایه ای از خود “پیش از سرطان” خود هستم. در یک ثانیه ، بسیاری از ویژگی های فیزیکی که به من اعتماد به نفس می بخشید را از دست دادم – موهای بلند ، مژه ها ، ابروها و پوست جوانم.

من همچنین احساس امنیت را در بدن خود از دست دادم که درک آن برای کسی که چنین بحران سلامتی را تجربه نکرده است دشوار است.

کار سختی انجام شده است ، اما با گذشت زمان ، من استراتژی های خاصی را شناسایی کرده ام که به من کمک می کند اعتماد به نفس خود را هنگام شیمی درمانی و در زندگی فراتر از سرطان افزایش دهم.

سرطان پستان ، 7 راه برای افزایش اعتماد به نفس در طول درمان سرطان پستان در طول درمان سرطان پستان برای خود یادداشت های قدرتمند بگذارید

من عادت داشتم که در طول درمان آینه هایم را با نقل قول ها ، فرازها و کلمات امیدوارکننده بپوشانم.

وقتی به آینه نگاه می کردم ، چشمم به این پیام های قدرتمند کشیده می شد و نه سر طاس من.

 در طول درمان سرطان پستان لباس بپوش تا بهترین حالت را داشته باشی

منظور من پوشیدن کت و شلوار کامل یا روپوش برای شیمی درمانی نیست – مگر اینکه این حرکت قدرت شما باشد!

بدن شما در طول درمان تغییرات زیادی می کند. ممکن است وزن اضافه کنید یا کاهش دهید و تغییرات فیزیکی دیگری را تجربه کنید.

تلاش برای اجبار به کار کردن لباس های پیش از سرطان که دیگر مناسب شما نیستند ، می تواند باعث ناراحتی و عدم اطمینان شما شود.

روی چند قطعه جدید سرمایه گذاری کنید که باعث می شود ظاهر فوق العاده ای داشته باشید و احساس کنید.

  آزمایش با “مدل مو”

تکان دادن سر طاس می تواند قدرتمند باشد ، اما همچنین می تواند ترسناک باشد.

از آزمایش سبک های مختلف نترسید تا زمانی که چیزی را که احساس می کنید بهترین حالت را دارد پیدا کنید. شاید این یک کلاه یا یک لوبیا باشد ، شاید شما یک کلاه گیس باشید ، شاید شما عاشق یک روکش زیبا برای سر باشید ، یا شاید طاس برای شما بهترین باشد.

بسیاری از بیمارستان ها و سازمان های سرطانی حتی برنامه های کمک مالی برای کمک به شما در تهیه لوازم جانبی کم یا بدون هزینه سر ارائه می دهند.

در طول درمان سرطان پستان یک کلاس آرایش مجازی امتحان کنید

من در طول شیمی درمانی سرطان پستان تمام موهای ابرو خود را از دست دادم و واقعاً برای من سخت بود.

بعد از تلاشهای زیاد نافرجام برای مداد کشیدن در ابروهایم ، تصمیم گرفتم یک دوره حرفه ای گریم را بگذرانم و از نتایج آن شگفت زده شدم. من حتی نحوه استفاده از مژه مصنوعی را یاد گرفتم.

این یک روال زیبایی نبود که من هر روز به آن پایبند بودم ، اما به من کمک کرد تا در موارد خاص بیشتر شبیه “خود قدیمی” خود باشم.

اگر آرایش چیزی است که با شما صحبت می کند ، حتما کلاس های Sephora for Confidence را ببینید ، که کلاس های آرایش فقط برای رزمندگان سرطان است.

مجله

روزنامه نگاری یکی دیگر از ابزارهای قدرتمند برای افزایش اعتماد به نفس من بود.

در مورد انتشار همه چیز ترسناک است که از نوشتن همه ترس ها و نگرانی های شما ناشی می شود.

با گذاشتن قلم روی کاغذ ، احساس کردم دیگر آن عوامل استرس زا بر من قدرت ندارند. هرچه بیشتر می نوشتم ، احساس بهتری داشتم.

در طول درمان سرطان پستان لباس قدرت انتخاب کنید

سرطان پستان ، 7 راه برای افزایش اعتماد به نفس در طول درمان سرطان پستاناین نکته ای بود که یکی از پرستاران تزریق من به من داد و من هنوز هم این کار را انجام می دهم. او توصیه کرد که یک یا دو لباس برای “لباس قدرت” خود انتخاب کنید.

وقتی آن لباس را می پوشید ، مغز شما می داند که زمان جنگیدن فرا رسیده است .

لباس قدرت من؟ شلوارک ، یک پیراهن صورتی و یوگس. لازم نیست پیچیده باشد.

در طول درمان سرطان پستان یک روال مراقبت از خود ایجاد کنید

مراقبت از خودخواهی نیست.

ایجاد یک روال معمول که به طور خاص عوارض جانبی شیمی درمانی سرطان پستان من را مورد بررسی قرار دهد ، واقعاً به افزایش اعتماد به نفس من در طول درمان کمک کرد.

من واقعاً از خشکی پوست رنج می بردم ، به ویژه در دست ها و پاهایم ، بنابراین وقت می گذاشتم که هر شب یک درمان مرطوب کننده عمیق انجام دهم.

من همچنین ماهیگیری صورت را برای تسکین سوزش پوستم در اثر شیمی درمانی شروع کردم و پس از اتمام شیمی درمانی ، شروع به ماساژهای منظم کردم تا به دردهای عضلانی و دردهای مفصلی ثابت کمک کنم.

نتیجه نهایی

در پایان روز ، مواجهه با تشخیص سرطان پستان تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. کاملا طبیعی و معتبر است که احساس اضطراب را تجربه کنید و با اعتماد به نفس خود مبارزه کنید.

زمانی را صرف کنید که با روح خود با همان کوششی رفتار کنید که در مبارزه با سرطان با بدن خود رفتار می کنید.

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

خروج

ورود

خروج

سایدبار کلید اسکرول خودکار به بالا