بهترین چای برای کاهش وزن؟ 5 چای لاغری چگونه کار می کند؟

چرا کاهش وزن مهم است؟

امروزه اضافه وزن به دغدغه بسیاری از افراد تبدیل شده است. افزایش وزن به دلایل مختلف در بین افراد رایج است. عواملی مانند مصرف فست فودها، تحرک کم، تغذیه نامناسب، استرس و … اضافه وزن علاوه بر رفع تناسب اندام و زیبایی باعث بروز انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروق کرونر می شود.

استفاده از چای لاغری می تواند برای کاهش وزن استفاده شود ( 1 ). به عنوان مثال، می توانیم از نوشیدنی چای سبز  به عنوان یک چربی سوز موثر و بهترین چای برای کاهش وزن استفاده کنیم که می تواند به کاهش وزن راحت تر کمک کند (2).

همچنین چای های گیاهی لاغری دیگری نیز وجود داردکه می تواند برای کاهش وزن استفاده شود. لاغری و رهایی از اضافه وزن دغدغه و آرزوی بسیاری از افراد است. اگر نکاتی را برای جلوگیری از چربی اضافی و همچنین استفاده از چربی سوزهای طبیعی رعایت کنید، می توانید به راحتی لاغر شوید.

دمنوش لاغری گیاهی می تواند موثر باشد؟

مصرف چای و چای گیاهی فقط برای لذت بردن از طعم و عطر آن نیست. مصرف این محصولات نیز به دلیل آگاهی از خواص و فواید آن برای سلامتی افزایش یافته است.

در کنار لذت بردن از انواع دمنوش های گیاهی، افراد برای سلامتی خود چای می نوشند. یکی از مهم ترین کاربردهای برخی دمنوش های گیاهی برای تناسب اندام و کاهش وزن است.

این محصولات که به آن چای لاغری می گویند با مکانیسم های مختلف می توانند منجر به کاهش وزن شوند. چربی سوزی، کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و ​​… نمونه هایی از مکانیسم های اثر این محصولات برای کاهش وزن است.

اما نکته مهم در مورد مصرف این گونه دمنوش ها این است که در صورت رعایت نکردن سایر دستورالعمل های مهم کاهش وزن، مصرف این محصولات به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست.

مواردی مانند ورزش، رژیم غذایی مناسب و غیره در این مورد،  مصرف چای لاغری اثرات سایر دستورالعمل های کاهش وزن را افزایش می دهد.

اگر از این دستورالعمل ها استفاده کنید، می تواند به عنوان یک  روش طبیعی  Slimfast عمل کند . روش های لاغری با استفاده از دمنوش های لاغری می تواند منجر به کاهش وزن سریع و تناسب اندام شود. در ادامه به معرفی 5 چای برتر برای کاهش وزن و لاغری می پردازیم، به خصوص که می خواهیم به چای سبز به عنوان یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن بپردازیم.

1- چای سبز چای لاغری

بسیاری از کارشناسان اعلام می کنند که چای سبز  بهترین چای برای کاهش وزن  یا  بهترین چای لاغری  و انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. این  دمنوش گیاهی لاغری  محبوب ترین چای چربی سوز است.

نوشیدن این  بهترین چای لاغری قبل یا بعد از ورزش تاثیر ورزش را بر کاهش وزن افزایش می دهد.

سطوح بالای آنتی اکسیدان در این چای باعث افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی می شود (3).

بر اساس تحقیقات انجام شده، نوشیدن روزانه حدود 4 فنجان چای سبز همراه با ورزش، تقریباً 5 کیلوگرم بیشتر از افرادی که این چای را مصرف نکرده اند، باعث کاهش وزن شده است.

اگر به دنبال بهترین چای برای کاهش وزن  و بهترین  چای لاغری هستید، پیشنهاد می کنیم  به طور منظم از چربی سوز چای سبز استفاده کنید  .

چربی سوز چای سبز  یکی از معروف ترین گیاهان در جهان است که همه ما نام آن را شنیده ایم. اگر می خواهید در مورد خواص چای سبز لاغری بیشتر بدانید  ، این مقاله را بخوانید. ما به معرفی 5  چای سبز برتر برای کاهش وزن می پردازیم.

 چربی سوز چای سبز ، چای لاغری بهترین چای برای چربی سوزی و سلامتی

استفاده از چای سبز به عنوان محبوب ترین  دمنوش گیاهی لاغری ، علاوه بر اثرات مفید برای تناسب اندام، فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.

فوایدی مانند کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از سرطان نمونه هایی در این زمینه است.

اما مصرف این  دمنوش گیاهی لاغری با بی توجهی به دستورالعمل ها می تواند مضر باشد.

همچنین اگر این دمنوش را در ترکیب با سایر چربی سوزها مانند زعفران و دارچین استفاده کنید، می تواند موثرتر باشد. چای سبز زعفران و چای سبز دارچین چربی سوز خوبی هستند.

مواد تشکیل دهنده چای سبز چای لاغری

کیفیت چشمگیر چای سبز از ترکیبات فعال آن ناشی می شود. به عنوان مثال یکی از مهم ترین و ارزشمندترین ترکیبات این  دمنوش گیاهی لاغری کافئین است.

کافئین ماده اصلی چای سبز است که مسئول چربی سوزی است ( 4 ). همچنین آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه برای کاهش وزن موثر است.

تاثیرات چای سبز لاغری می تواند به طرق مختلف موثر باشد. با مصرف این چای یا عصاره گیری و همچنین استفاده از مکمل های چای سبز باکیفیت می توانید از اضافه وزن خلاص شوید.

نوشیدنی چای سبز  چگونه کار می کند ؟

چای سبز چای کاهش وزن  یکی از بهترین و محبوب ترین دمنوش ها برای کاهش وزن است.

مصرف چای گیاهی لاغری مانند  نوشیدنی چای سبز  یکی از راهکارهای تناسب اندام و کاهش وزن است.

نوشیدنی چای سبز   اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد.

اما این کافی نیست که فقط به  کاهش وزن چای سبز  یا هر چای گیاهی لاغری دیگر وابسته باشیم  .

استفاده از روش های دیگر مانند بهبود تغذیه و ورزش ضروری است.

کاهش استرس نیز می تواند اثر غیر مستقیم چای سبز برای چربی سوزی باشد.

چون وقتی استرس دارید بیشتر از حد معمول غذا می خورید.

3 مکانیسم اصلی اثر چای سبز چای لاغری

• چربی سوزی چای لاغری

چای سبز چربی سوز خوبی است و می تواند سلول های چربی را بشکند و به کاهش وزن منجر شود. این کار با افزایش اثر بخشی برخی از هورمون ها در بدن انجام خواهد شد ( 5 ).

اگر به مکمل های چربی سوز طبیعی دقت کرده باشید، در بسیاری از آن ها برخی از قوی ترین ترکیبات چای سبز را خواهید دید.

مطالعات همچنین نشان می دهد که ورزشکارانی که بهترین چای سبز را برای کاهش وزن در  کنار ورزش مصرف می کنند، میزان چربی سوزی بیشتری در حدود 20 درصد خواهند داشت.

چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش گرمای بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی کمک کند، بنابراین تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.

• با چای لاغری متابولیسم بدن را افزایش دهید

راه دیگر کاهش وزن افزایش متابولیسم است. در نتیجه این افزایش، بدن کالری بیشتری می سوزاند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

یکی از اثرات این گیاه افزایش متابولیسم در بدن است و برای کاهش وزن مفید است. مطالعات روی افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که مصرف این گیاه باعث کاهش وزن می شود.

• کاهش اشتها با چای لاغری

یک واقعیت واضح این است که اگر غذای کمتری بخورید، در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد. بنابراین، کالری اضافی در بدن شما ذخیره نمی شود.

از این رو، یکی از اثرات چای سبز کاهش اشتها است و می تواند باعث کاهش وزن شود.

چگونه و چه زمانی از چای سبز استفاده کنیم

چای سبز برای کاهش وزن باید به طور منظم و طولانی مدت مصرف شود. نوشیدن 2 تا 4 لیوان از این چای در روز توصیه می شود.

بهترین زمان مصرف چای سبز چه زمانی است؟

دمنوش لاغری گیاهی  نیز در صورت عدم مصرف در زمان مناسب می تواند اثرات منفی داشته باشد.

بنابراین، یکی از بهترین زمان‌های مصرف چای سبز ۲ ساعت بعد از غذا یا قبل از غذا است.

زیرا مصرف فوری چای سبز بعد از غذا باعث اختلال در جذب آهن می شود. البته اگر این دمنوش گیاهی لاغری را  قبل از غذا مصرف کنید موثرتر است  .

زیرا یکی از مهمترین اثرات این چای کاهش اشتها است. در نتیجه مصرف آن به کمتر خوردن کمک می کند.

3 بهترین زمان برای چای سبز

• چای سبز را بین وعده های غذایی خود (2 ساعت قبل و بعد از غذا) بنوشید.
• قبل از خواب شبانه (حدود 2 ساعت قبل از خواب)
• قبل از ورزش (برای انرژی بهتر و چربی سوزی بهتر)

آیا مکمل چای سبز برای تناسب اندام نیز مفید است؟

امروزه مکمل های مختلف چای سبز در بازار وجود دارد. سوال اینجاست که آیا این مکمل ها خواص و اثرات چای سبز را دارند؟ پاسخ این است که اگر چنین مکمل هایی به شکل و فرآیند درست تولید شوند، می توانند همان اثرات این چای را داشته باشند.

عوارض جانبی چای سبز

لازم به ذکر است که مصرف گیاهان دارویی مانند این دمنوش در صورت مصرف زیاد و رعایت نکردن دستورات ممکن است عوارضی از جمله اختلال در دستگاه گوارش داشته باشد.

نکات مصرف چای سبز

لازم به ذکر است که تنها مصرف این دمنوش برای کاهش وزن، هیچ اثر ایده آل کافی ندارد. شما باید همزمان ورزش کنید، بیش از آنچه نیاز دارید کالری دریافت نکنید تا از اثرات این گیاه حداکثر بهره را ببرید. همچنین مصرف زیاد این گیاه می تواند مضر باشد.

چگونه می توانم بهترین چای سبز چای لاغری برای  محصولات کاهش وزن و  بهترین مارک چای سبز را دریافت کنم؟

با روش های مختلف می توانید از چای سبز بهره مند شوید. راه اول این است که چای سبز را دم کرده و سپس بنوشید.

همچنین چای سبز مخلوط با گیاهان دیگر مانند زعفران نیز وجود دارد. علاوه بر این، مکمل هایی به شکل قرص و کپسول که حاوی ترکیبات این گیاه است.

برای آشنایی بیشتر با انواع این محصولات به “marhamesabz.com” فروشگاه اینترنتی گیاهی و  بهترین برند چای سبز مراجعه کنید .

همچنین می توانید هر یک از محصولات و  بهترین چای سبز را برای کاهش وزن خریداری کنید .

2- چای سیاه و دارچین

مصرف دارچین باعث افزایش قند خون، کاهش میزان ترشح معده و کاهش گرسنگی می شود.

بنابراین مصرف دمنوش دارچین به عنوان چای لاغری باعث تناسب اندام می شود. همچنین مصرف عصاره دارچین نیز چنین اثراتی دارد.

همچنین، چای سیاه می تواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجا که چای سیاه دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین می تواند چاقی ناشی از التهاب طولانی مدت در بدن را مهار کند ( 6 ).

طرز تهیه چای دارچینی

می توانید چای سیاه را با رشته های دارچین یا پودر دارچین مخلوط کرده و حدود 15 دقیقه در آب جوشیده دم کنید.

3- هیبیسکوس

بر اساس گزارش های منتشر شده، هیبیسکوس که به عنوان چای لاغری شناخته  می شود با کاهش اشتها و همچنین افزایش متابولیسم و ​​مصرف کالری به کاهش وزن کمک می کند.

این گیاه حاوی انواع آنتی اکسیدان است که برای دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب دیده مفید است. متابولیسم بدن را افزایش می دهد و بنابراین برای کاهش وزن مفید است (7).

4- چای گل رز

دمنوش گل رز در ترکیب با برخی گیاهان دارویی یا یکبار مصرف باعث کاهش گرسنگی می شود بنابراین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.

این چای را می توان به عنوان جایگزینی برای برخی نوشیدنی ها مانند قهوه استفاده کرد و فواید سلامتی متعددی دارد ( 8 ).

چای رز چگونه کار می کند؟

چای گل رز به پاکسازی روده و همچنین افزایش چربی سوزی کمک می کند، بنابراین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.

طرز تهیه دمنوش گل سرخ

جوانه های رز یا گلبرگ های گل رز را حدود 20 دقیقه در آب جوشیده دم کنید. همچنین می توانید آن را با چای های دیگر مانند چای سبز، زعفران و … مخلوط کنید.

5- چای زعفران

چای زعفران می تواند اشتها را کاهش دهد و بنابراین با مصرف منظم غذا و کالری کمتری دریافت می کنید.

همچنین چای زعفران می تواند سرعت متابولیسم گلوکز و چربی را افزایش دهد. برای جلوگیری از اشتهای کاذب، می توانید دمنوش زعفران را نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.

با این حال، چای زعفران بعد از غذا نیز می تواند برای کاهش وزن از طریق افزایش متابولیسم بدن موثر باشد ( 9 ).

نکاتی برای استفاده بیشتر از چای زعفران

مراقب استفاده بیش از حد از این چای باشید. اگر به اندازه کافی از آن استفاده کنید، می تواند فواید دیگری مانند کاهش استرس و پیشگیری از سرطان نیز داشته باشد.

چای زعفران را می‌توانید قبل و بعد از غذا میل کنید، اما برای کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و ​​چربی‌سوزی بهتر است قبل از غذا مصرف شود.

طرز تهیه چای زعفران

بهتر است زعفران خرد شده را با آب جوش دم کنید.

به این ترتیب می تواند رنگ، عطر و طعم بهتری داشته باشد. حدود 15 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد. همچنین می‌توانید زعفران را با چای سبز و چای سیاه برای فواید و اثرات بیشتر و همچنین طعم بهتر مخلوط کنید ( 10 ).