این ۷ گیاه و ادویه می توانند پوست شما را نجات دهند

ادویه جات ممکن است در دستور العمل های مورد علاقه شما نقش اساسی داشته باشد (یا شاید فقط باعث شود شما به فکر یک گروه دختر مورد علاقه خاص باشید ) ، اما این عجایب طبیعی همچنین می توانند مواد مخفی در رژیم مراقبت از پوست شما باشند. بسیاری از ادویه ها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ، مواد ضد التهاب و مواد مغذی هستند که پوست و موی شما برای سالم به نظر رسیدن لازم است.

برای یادگیری اینکه گیاهان و ادویه ها چگونه می توانند با چین و چروک پوست مقابله کنند ، قرمزی را تسکین دهند و پوست شما را درخشان نگه دارند ، در ادامه مطلب بخوانید.

تعداد کمی از ما می توانیم در مقابل مردی با سایه ساعت پنج ساعت مقاومت کنیم ، اما یک جلسه آرایش بخار باعث ریزش ریش شما می شود – لکه های قرمزی ، پوسته پوسته شدن ، خارش و تحریک عمومی در اطراف دهان ، چانه و گونه هایی که شبیه آن است آفتاب سوختگی. خوشبختانه تسکین دهنده ترین گیاه گیاهی طبیعت می تواند به سرعت پوست پریشان را بهبود بخشد. جسیکا وو ، MD ، دانشیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید: “بابونه یک ضد التهاب طبیعی است ، قدرت کاهش قرمزی ، خارش و تورم را دارد و یک گزینه عالی برای کورتیزون است .” .

برای درمان سوختگی ریش ، یک کیسه چای بابونه را به مدت دو تا سه دقیقه در آب جوش قرار دهید تا آنزیم های ضد التهاب آزاد شود ، سپس کیسه چای را در یک ظرف کوچک در یخچال خود قرار دهید. هنگامی که کیسه چای سرد شد ، آن را مستقیماً به لکه های قرمز و تحریک شده صورت بکشید تا تسکین فوری یابد.

دارچین یک ضربه به کوکی ها و نوشیدنی های گرم اضافه می کند ، اما همچنین دارای آنتی اکسیدان است – موادی که با آسیب پوست مقابله می کنند . کری گلاسمن ، متخصص تغذیه ، نویسنده رژیم غذایی O _۲ می گوید: دارچین از آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به نصف فنجان بلوبری برخوردار است . برای تقویت آنتی اکسیدان آسان ، قبل از دم کردن ، نصف قاشق چای خوری دارچین را روی محل قهوه خود بپاشید.

Glassman می گوید برای اطمینان از اینکه از قوی ترین ادویه ها استفاده می کنید ، بطری هایی را که بیش از دو سال عمر دارند ، دور بریزید. همچنین ادویه جات را در یک کمد تاریک نگهداری کنید ، زیرا گرمای اجاق گاز و نور خورشید قدرت آنها را کاهش می دهد.

اگرچه سیر ممکن است برای نفس کشیدن شما کشنده باشد ، اما برای موهای نازک نجات دهنده است . فولیکول موی شما برای تولید موهای ضخیم و سالم به مواد مغذی نیاز دارد. وقتی غذای مناسب نمی خورید ، موهایتان قیمت آن را می پردازند. دکتر وو می گوید ، غذاهایی که سرشار از سیستئین هستند ، یک آمینو اسید موجود در سیر ، می توانند به تقویت مجدد فولیکول ها کمک کنند. وی توضیح می دهد: “مولکول های سیستئین در یک توالی قوی از پیوندهای دی سولفید به هم متصل می شوند” ، این باعث قدرت موهای شما می شود.

در اینجا یک دلیل دیگر برای سبز شدن وجود دارد: چای سبز دارای غلظت زیادی کاتچین است که دارای اثرات ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد پیری قوی بر روی پوست است. وو می گوید ، “چای سبز موضعی همچنین می تواند به ضخیم شدن اپیدرم ، سرعت بهبودی زخم ها و مهار آنزیمی در پوست شما که باعث ایجاد رنگدانه های ناهموار می شود ، یعنی لکه های خورشید کمتر شود.”

مطالعات نشان داده است که استفاده از لوسیون یا سرم حاوی چای سبز ۳۰ دقیقه قبل از خارج شدن از خورشید می تواند آسیب DNA و خطر آفتاب سوختگی را کاهش دهد. وو می گوید: “اگر قرار است چندین ساعت در خارج از منزل باشید و نتوانید به همان میزان که دوست دارید ضد آفتاب بزنید ،” استفاده از چای سبز در بالای ضد آفتاب قبل از بیرون آمدن بسیار خوب است اندیشه.”

فلفل های تند مانند فلفل قرمز ، فلفل قرمز ، فلفل دلمه ای و جالاپینو کارهایی بیش از هشدار دادن جوانه های چشایی شما را انجام می دهند – آنها همچنین از پوست شما دفاع می کنند. “ویتامین A و در فلفل C کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد، جلوگیری از شکست از کلاژن برای حفظ یکپارچگی پوست، می گوید:” مارتی ولفسون، مدیر آشپزی در مرکز بلوم برای بهداشت در چاودار بروک، NY فلفل رنگارنگ نیز حاوی کپسایسین ، که مانند ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV عمل می کند.

فلفل ها را باید بخورید تا از قدرت احیا کننده آنها لذت ببرید ، زیرا کپسایسین که برای پوست معجزه می کند در صورت استفاده موضعی ، می سوزد. ولفسون می گوید: “افزودن فلفل تند به هر ظرفی بسیار آسان است: ژالاپینو یا کاین را در گوآکامول و فلفل چیلی را در سس کاری امتحان کنید. همچنین می توانید ماهی و مرغ را با پاپریکا مالش دهید.”

مدتهاست که گیاهان دارویی از شبدر قرمز برای تسکین لکه های قرمز ، پوسته پوسته و خارش آور پوست که مبتلایان به اگزما هستند ، استفاده می کردند. لیز ارل ، یک متخصص پوست جامع که خود از اگزما رنج می برد ، می گوید: گیاهانی مانند شبدر قرمز به دفع سموم موجود در جریان خون کمک می کند که به نظر می رسد باعث التهاب می شوند.

طبق کتابخانه مرجع بهداشتی دانشگاه پزشکی مریلند ، شبدر قرمز می تواند به صورت چای بلعیده شود و یا به صورت موضعی استفاده شود. اگر می خواهید چای بنوشید ، یک تا دو قاشق چای خوری گل خشک را به مدت نیم ساعت در آب داغ قرار دهید و روزانه دو تا سه فنجان میل کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید. اگر می خواهید از شبدر قرمز به عنوان مکمل استفاده کنید ، ۴۰ تا ۱۶۰ میلی گرم در روز توصیه می شود. پمادهایی نیز موجود است که حاوی ۱۰ تا ۱۵ درصد گل شبدر قرمز است.

هزاران سال است که در هند از زردچوبه استفاده می شود. این گیاه به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان کورکومین ، از مزایای ضد التهابی قدرتمندی برخوردار است. تحقیقات نشان داده است که وقتی پوست آسیب دیده به صورت موضعی با زردچوبه درمان می شود ، کورکومین همچنین می تواند به مبارزه با ملانوم کمک کند . سوزان بلوم ، MD ، یک پزشک پزشکی یکپارچه در مرکز بهداشت Blum ، توضیح می دهد: “کورکومین مهار رگ زایی است که رشد عروق خونی است.” “بسیاری از تحقیقات در مورد سرطان بر” گرسنگی کشیدن “سلولهای سرطانی متمرکز است ، و به نظر می رسد کورکومین یک مهارکننده قوی برای فعالیت تومور در مطالعات حیوانی است.”

زردچوبه را به تخم مرغ های شیطانی ، ماکارونی و سالاد سیب زمینی و همچنین سوپ های دلچسب دلمه ای ، چیلی و برنج قهوه ای اضافه کنید. با زنجبیل مخلوط می شود ، یک چای خوشمزه نیز درست می کند.