۲ داروی خوراکی برای جوان سازی پوست

بررسی کنید کدام یک از داروهای خوراکی را باید برای جوان سازی پوست  امتحان کنید!

دکتر می گوید: “پوست بزرگترین اندام بدن ما است ، و از آنجا که بدن شما معبد شما است ، باید با خوردن مواد غذایی به خوبی آن را درمان کنید – پوست را با تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سالم و درخشان تقویت کنید.

” David E. Bank ، یک متخصص پوست ، هیئت مدیره و پروفسور بالینی پوست در مرکز پزشکی Columbia Presbyterian ، نویسنده کتاب  “پوست زیبا: راهنمای هر زن برای به نظر رسیدن بهترین حالت در هر سنی ” و بنیانگذار و مدیر  مرکز پوست ، مواد آرایشی و بهداشتی جراحی لیزر  در Mt. کیسکو ، نیویورک.

اما این فقط مسئله خوردن آب سالم و آشامیدن نیست ، اگرچه هر دو قطعاً کمک می کنند. بلکه حفظ سلامت پوست از طریق تغذیه مناسب درمورد خوردن و حتی  استفاده از غذاهای مناسب است  که فواید خاصی برای مقابله با خشکی و تحریک پوست دارند.

“اگر از رژیم غذایی متعادل و متشکل از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ، فیبر ، گوشت های بدون چربی ، ماهی و غلات کامل سالم استفاده نکنید ، هیچ معجزه ای در بطری وجود ندارد که به شما پوست عالی بخشد.

در حقیقت ، برخی از شایع ترین مشکلات پوستی ، مانند جوش و لک ، می تواند به دلیل اتفاقاتی که در روده شما رخ می دهد ، باشد. آنچه می خورید می تواند تعادل روده سالم شما را مختل کند و این به نوبه خود می تواند باعث التهاب شود ، که بر هضم کلی بدن و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. ”

برای درخشان شدن شما و جوان سازی پوست ، از متخصصان مراقبت از پوست خواستیم که به ما بگویند کدام مواد غذایی را باید بخوریم و برای داشتن پوست بهتر و سالم استفاده کنیم. باور نخواهید کرد که برخی از این غذاها چگونه بر روی پوست شما تأثیر می گذارند!

شیر بادام و جوان سازی پوست

” شیر بادام یک منبع عالی از ویتامین E ، یک آنتی اکسیدان شناخته شده است. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند و باعث جوان سازی پوست میشود.

رادیکال های آزاد کد ژنتیکی سلول را تغییر می دهند و در نتیجه پروتئین های جهش یافته ایجاد می کنند. وقتی جهش اتفاق می افتد ، ممکن است سرطان ایجاد شود. رادیکال های آزاد غالباً آسیب های جبران ناپذیری به پوست وارد می کنند.

آنها به کاهش کلاژن و الاستین کمک می کنند. کلاژن و الاستین مواد مهمی هستند که به پوست قابلیت ارتجاع و استحکام می دهند. منابع کلاژن و الاستین پوست پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض رادیکال های آزاد ، تخلیه می شود.

هرچه پیرتر می شوید ، بدن شما قادر به تامین مجدد منبع تخلیه نشده است. این دلیل اصلی ایجاد چین و چروک ، خطوط ریز و سایر لکه های پوستی است.

ویتامین E موجود در شیر بادام ، از پوست در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. این باعث می شود پوست سالم و جوانتر به نظر برسد. ویتامین B2 ،همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود ، به وفور در شیر بادام یافت می شود.

به بافت های پوست ، مو و ناخن ها کمک می کند تا از اکسیژن استفاده کنند. ریبوفلاوین همچنین در سنتز تریپتوفان – یک اسید آمینه – و تولید نیاسین در این روند کمک می کند. نیاسین که به آن ویتامین B3 نیز گفته می شود ، به گردش خون کمک می کند.

پوست از گردش خون مناسب بسیار سود می برد. نیاسین همچنین با به دام انداختن رطوبت در سلول ها به آبرسانی به پوست کمک می کند. “

–    دکتر دیوید ای بانک

آووکادو و جوان سازی پوست

“مانند روغن زیتون،  آوکادو حاوی چربی های اشباع نشده ،  که چربی های خوب هستند. آنها سرشار از پلی فنول و ویتامین E هستند که هر دو دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند.

آنتی اکسیدان ها به مقابله با آسیب اکسیداتیو که سرعت پیری یا پوست را تسریع می کند کمک می کنند و چربی های خوب به تغذیه سلول های پوست کمک می کنند ، بنابراین هر دو برای سلامت مطلوب پوست ضروری هستند.

زیتون مانند آووکادو روغن های مفیدی برای سلامت پوست ما دارد (مخصوصاً برای پوست های خشک بسیار مناسب است). می توانید زیتون بخورید و روغن زیتون مصرف کنید. فقط مطمئن شوید که روغن زیتون را گرم نکنید ، زیرا به سرعت اکسید می شود. ”