۱. کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن شما هومینگ کند

ایوان K. فولبرایت ، دکترای متخصص بهداشت جنسی می گوید: “افراد فعال جنسی روزهای کمتری را سپری می کنند .”

افرادی که رابطه جنسی دارند ، سطوح بالاتری از آنچه از بدن شما در برابر میکروب ها ، ویروس ها و سایر مزاحمان دفاع می کند ، دارند. محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافتند که دانشجویانی که هفته ای یک یا دو بار رابطه جنسی داشته اند ، در مقایسه با دانشجویانی که کمتر رابطه جنسی داشته اند ، سطح بالاتری از آنتی بادی خاص را داشته اند.

شما هنوز هم باید کارهای دیگری را انجام دهید که سیستم ایمنی بدن شما را خوشحال می کند ، مانند:

• درست بخور
• فعال بمان.
• به اندازه کافی بخوابید .
• واکسیناسیون خود را ادامه دهید .
• اگر از هر دو وضعیت STD خود اطلاع ندارید ، از کاندوم استفاده کنید .

۲. میل جنسی شما را افزایش می دهد

آیا مشتاق زندگی جنسی پر جنب و جوش هستید؟ Lauren Streicher ، MD می گوید: ” رابطه جنسی باعث بهبود رابطه جنسی و افزایش میل جنسی شما می شود.” او استادیار بالینی زنان و زایمان در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو است.

برای زنان ، داشتن رابطه جنسی باعث روان شدن واژن ، جریان خون و قابلیت ارتجاعی می شود ، همه اینها باعث می شود رابطه جنسی بهتر شود و به شما در هوس بیشتر آن کمک می کند.

۳. کنترل مثانه زنان را بهبود می بخشد

یک کف لگن قوی برای جلوگیری از بی اختیاری مهم است ، چیزی که حدود ۳۰ درصد از زنان را در برهه ای از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد.

رابطه جنسی خوب مانند تمرین برای عضلات کف لگن است. هنگامی که شما به ارگاسم می رسید ، باعث انقباض در آن ماهیچه ها می شود ، که باعث تقویت آنها می شود.

۴. فشار خون شما را کاهش می دهد

جوزف جی پینزون ، MD ، می گوید تحقیقات نشان می دهد بین رابطه جنسی و فشار خون پایین ارتباط وجود دارد . او مدیر عامل و مدیر پزشکی Amai Wellness است.

او می گوید: “مطالعات زیادی انجام شده است.” “یک مطالعه مهم نشان داد که رابطه جنسی به طور خاص (نه خودارضایی ) فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد.” این اولین عدد در آزمایش فشار خون شما است.

۵. به عنوان ورزش محسوب می شود

پینزون می گوید: “رابطه جنسی واقعا یک ورزش عالی است.” جایگزین تردمیل نمی شود ، اما برای چیزی مهم است.

رابطه جنسی حدود پنج کالری در دقیقه مصرف می کند ، چهار کالری بیشتر از تماشای تلویزیون. این یک و دو ضربه به شما می دهد: ضربان قلب شما را بالا می برد و از ماهیچه های مختلف استفاده می کند.

پس مشغول باش! حتی ممکن است بخواهید برنامه خود را پاک کنید تا به طور منظم برای آن وقت بگذارید. پینزون می گوید: “مانند ورزش ، ثبات به حداکثر رساندن مزایا کمک می کند.”

۶. خطر حمله قلبی را کاهش می دهد

یک زندگی جنسی خوب برای قلب شما مفید است . رابطه جنسی علاوه بر اینکه راهی عالی برای افزایش ضربان قلب است ، به حفظ تعادل سطح استروژن و تستوسترون کمک می کند .

پینزون می گوید: “هنگامی که یکی از این موارد کم است ، مشکلات زیادی مانند پوکی استخوان و حتی بیماری قلبی ایجاد می شود.”

داشتن رابطه جنسی بیشتر می تواند کمک کننده باشد. طی یک مطالعه ، مردانی که حداقل دوبار در هفته رابطه جنسی داشتند ، در مقایسه با مردانی که به ندرت رابطه جنسی داشتند ، نصف بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار داشتند.

۷. درد را کاهش می دهد

قبل از رسیدن به آسپرین ، برای ارگاسم تلاش کنید.

Barry Komisaruk ، PhD ، استاد خدمات برجسته در Rutgers ، دانشگاه ایالتی نیوجرسی ، می گوید: “ارگاسم می تواند درد را مسدود کند.” این هورمون ترشح می کند که به افزایش آستانه درد شما کمک می کند.

تحریک بدون ارگاسم نیز می تواند این کار را انجام دهد. کومیساروک می گوید: “ما دریافتیم که تحریک واژن می تواند درد مزمن کمر و ساق را مسدود کند و بسیاری از زنان به ما گفته اند که خود تحریک تناسلی می تواند گرفتگی های قاعدگی ، درد آرتروز و در برخی موارد حتی سردرد را کاهش دهد .”

۸. ممکن است سرطان پروستات را کمتر احتمال دهد

استفاده از طعم و مزه ممکن است به دفع سرطان پروستات کمک کند .

مردانی که به طور مکرر انزال می کردند (حداقل ۲۱ بار در ماه) در طی یک مطالعه ، که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد ، کمتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند .

شما نیازی به شریک برای استفاده از این مزیت ندارید: رابطه جنسی ، انتشار شبانه و خودارضایی همگی بخشی از این معادله بودند.

مشخص نیست که رابطه جنسی تنها دلیلی بود که در آن مطالعه اهمیت داشت. عوامل زیادی بر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد . اما رابطه جنسی بیشتر ضرری نخواهد داشت.

۹. خواب را بهبود می بخشد

ممکن است بعد از رابطه جنسی سریعتر سر تکان دهید و دلیل خوبی هم دارد.

شینی امباردار ، MD می گوید: “پس از ارگاسم ، هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی” بعد از رابطه جنسی است. او روانپزشک در غرب هالیوود ، کالیفرنیا است.

۱۰. استرس را کاهش می دهد

نزدیک بودن به همسرتان می تواند استرس و اضطراب را تسکین دهد .

آمباردار می گوید که لمس کردن و در آغوش گرفتن می تواند هورمون طبیعی بدن شما را آزاد کند. برانگیختگی جنسی یک ماده شیمیایی مغز را آزاد می کند که باعث افزایش لذت و سیستم پاداش مغز شما می شود.

آمباردار می گوید رابطه جنسی و صمیمیت می تواند عزت نفس و شادی شما را نیز افزایش دهد. این فقط نسخه ای برای یک زندگی سالم نیست ، بلکه یک نسخه شاد است.