9 سوالی که باید بتوانید در مورد کبد خود به آنها پاسخ دهید

از دیگر محصولات ما نیز دیدن فرمایید:

محلول خوراکی آلرگارد کمک به کاهش دوران بستری در بیماران به کووید ۱۹

۲ قرص گلوریا یا جی سی طلایی و غیره چیست؟ داروهای لاغری خارجی و لاغری داخلی چه تفاوتی دارند؟

کاربرد کپسول حجرالیهود کیدستون چیست؟

قرص ال آرژنین ۵۰۰ میلی گرم ۱۰۰ عددی سیمرغ چیست؟

کپسول آراپیس درمان موثر آرتروز گردن

پودر روتارین

پاسخ سوالات رایج در مورد یکی از بزرگترین و مهم ترین اندام های داخلی بدن خود را بیابید.

کارن آسپ

توسط کارن آسپ

بررسی پزشکی توسط جاستین لاوب، MD

بازبینی: 2 مارس 2021

بررسی پزشکی

ممکن است دو بار به کبد خود فکر نکنید. اینجاست که چرا باید. سلامتی روزمره
اگر فرد سالمی هستید، ممکن است دو بار در مورد کبد خود فکر نکنید – و دلیل خوبی هم دارد: به نظر می رسد تنها زمانی که این اندام توجهی را به خود جلب می کند زمانی است که از کار می افتد.

با این حال، از آنجایی که کبد نقشی حیاتی در سلامت شما ایفا می کند، منطقی است که خود را در مورد آن آموزش دهید، به خصوص اگر سابقه مشکلات کبدی دارید.

مرتبط: راهنمای روزمره شما برای زندگی خوب با هپاتیت C

در اینجا به 9 سوال رایج در مورد کبد پاسخ داده شده است.

1. کبد من چه کار می کند؟

به گفته UPMC، کبد به عنوان یکی از سخت‌کوش‌ترین اندام‌های بدن، صدها عملکرد را انجام می‌دهد. نه تنها سموم را از خون شما پاک می کند، بلکه صفرا را نیز تولید می کند که برای هضم غذا استفاده می شود و انرژی بیشتری نسبت به اسموتی های پر از مواد غذایی فوق العاده برای شما فراهم می کند.

انوراگ ماهشواری، پزشک متخصص گوارش و متخصص بیماری های کبد در مرکز بیماری های کبد و کبد در مرکز پزشکی مرسی در بالتیمور، می گوید در واقع، زمانی دانشمندان آن را نه تنها مرکز بدن، بلکه حیاتی ترین اندام می دانستند. “این قبل از اینکه کسی بداند قلب چه کار می کند بود، اما حتی با این دانش، کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن باقی می ماند، زیرا بدون آن نمی توانید زندگی کنید.”

2. چگونه می توانم کبد خود را سالم نگه دارم؟

پاسخ ساده پیروی از یک سبک زندگی سالم است. این شامل خوردن غذاهای کامل و مغذی و ورزش منظم است.

اما راهبردهای حیاتی تری نیز برای حفظ سلامت کبد وجود دارد، از جمله کاهش مصرف الکل. نگه داشتن شاخص توده بدنی (BMI) که قد و وزن شما را در نظر می گیرد، زیر 30. دکتر ماهه‌واری می‌گوید و کنترل دیابت (حتی پیشگیری از دیابت در وهله اول، در صورت امکان). بنیاد کبد آمریکا اشاره می کند که این عادات به کبد کمک می کند تا آنطور که باید عمل کند.

مطالب مرتبط: بهترین (و بدترین) غذاها و نوشیدنی ها برای هپاتیت C

3. اضافه وزن یا چاقی چه تاثیری بر کبد من می گذارد؟

با تغذیه سالم و ورزش منظم، زمان آسان تری برای حفظ BMI خود در محدوده سالم خواهید داشت. (BMI خود را در اینجا محاسبه کنید.)

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) هر چیزی بین 25 تا 29 اضافه وزن است و هر چیزی که بیش از 30 باشد چاق محسوب می شود. (با این حال توجه داشته باشید که BMI معیار کاملی نیست و محدوده و پیامدهای آن برای سلامتی بر اساس جمعیت متفاوت است.)

چاقی به طور خاص با بیماری کبد چرب مرتبط است که به نوبه خود ممکن است منجر به ایجاد اسکار یا سیروز کبدی شود. به گفته کلینیک مایو، کبد و نارسایی کبد. ماهه‌واری می‌گوید: اگر وزن مشکلی است، سعی کنید 10 درصد وزن فعلی خود را کاهش دهید که می‌تواند برای سلامت کبد مفید باشد.

4. بهترین رژیم غذایی برای سلامت کبد چیست؟

این سؤالی است که تقریباً هر روز از ماهشواری پرسیده می شود. در حالی که هیچ رژیم غذایی کبدی به خودی خود وجود ندارد – اگرچه کنترل کالری در صورت نیاز به کاهش BMI مفید است – او رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه می کند که سرشار از میوه و سبزیجات است.

دلیل؟ کنترل کالری در این رژیم نه تنها به دلیل تمرکز بر غذاهای گیاهی کم چربی طبیعی آسان تر است، بلکه این رژیم به تنظیم سطح گلوکز نیز کمک می کند. گلوکز اضافی در کبد به چربی تبدیل می شود که می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب نقش داشته باشد.

در اینجا توصیه های اضافی از بنیاد کبد آمریکا آورده شده است:

غذاهای پرفیبر، از جمله میوه و سبزیجات تازه، نان های سبوس دار، و برنج و غلات را انتخاب کنید.

غذاهای حاوی چربی اشباع شده، شکر و نمک را حذف کنید. که شامل غذاهای سرخ شده می شود.

مقدار زیادی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید و به کبدتان اجازه دهید عملکرد مطلوبی داشته باشد.

با پزشک خود در مورد مصرف الکل صحبت کنید.

مطالب مرتبط: چرا عادات غذایی سالم مهم هستند؟

انتخاب سر دبیر
سیروز: عارضه هپاتیت C که باید درباره آن بدانید

سیروز: عارضه هپاتیت C که باید درباره آن بدانید

در اینجا نحوه تشخیص علائم اسکار کبد و کارهایی که می توانید برای مدیریت آن انجام دهید آورده شده است. بیشتر بدانید

5. الکل چگونه می تواند به کبد آسیب برساند؟

در مورد الکل، CDC حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان سالم و یک نوشیدنی در روز برای زنان سالم توصیه می‌کند.

و اگر اهل الکل نیستید، شروع نکنید. ماهه‌واری به مطالعه‌ای اشاره می‌کند که در سپتامبر 2018 در مجله The Lancet منتشر شد که اثرات مصرف الکل را بر خطر بیماری‌های مزمن و مرگ زودرس بررسی کرد.

او می‌گوید: «این مطالعه نشان داد که افزایش تدریجی مرگ‌ومیر و سرطان با مقادیر افزایشی الکل وجود دارد، به همین دلیل است که آنها به این نتیجه رسیدند که هر مقدار الکل برای بدن مضر است.» نوشیدنی صفر ایمن ترین عدد است.

ماهشواری توصیه می کند در صورت داشتن مشکلات کبدی از مصرف الکل خودداری کنید. اگر پرهیز نیست

در صورت امکان، الکل خود را به بیش از چهار تا شش نوشیدنی در هفته و بیش از دو نوشیدنی در یک دوره 24 ساعته محدود کنید. این مدت زمانی است که کبد می تواند به طور ایمن الکل را متابولیزه کند. اگر بیشتر از آن بنوشید، به خصوص اگر سعی کنید تمام نوشیدنی های خود را در یک یا دو شب مصرف کنید، کبد شما آسیب می بیند.

6. اگر کبدم درست کار نکند متوجه چه علائمی خواهم شد؟

مشکلات لکه بینی در کبد می تواند سخت باشد، یعنی به این دلیل که علائم معمولاً تا دیر نشده ظاهر نمی شوند و بسیاری از مشکلات این اندام ممکن است مشکلات سلامتی نامربوط را تقلید کنند. ماهه‌واری می‌گوید: «بیماری کبد معمولاً یک قاتل خاموش است و فقدان علائم به معنای جدی نبودن مشکل نیست.

به طور کلی مراقب این علائم هشدار دهنده باشید، او اضافه می کند:

ادراری که به رنگ چای سرد است

زرد شدن (یرقان) چشمان شما

مدفوع هایی که شبیه خاک رس هستند

خارشی که با لوسیون برطرف نمی شود و شما را در شب بیدار نگه می دارد

تورم مچ پا

تورم شکم

خستگی مزمن

مطالب مرتبط: علائم و نشانه های هپاتیت C چیست؟

7. آیا حتی اگر سالم باشم باید آزمایش کبد بدهم؟

حتی اگر سالم باشید، ممکن است از ابتلا به کبد خود سود ببرید، به خصوص اگر عوامل خطر خاصی داشته باشید – برای مثال، اگر به طور منظم الکل مصرف می کنید یا سابقه خانوادگی بیماری کبدی دارید.

از پزشک مراقبت های اولیه خود بپرسید که آیا به آزمایش عملکرد کبدی یا کبدی نیاز دارید که بخشی از پانل کامل متابولیک یا CMP است.

این پانل چندین عملکرد بدن از جمله کبد را از طریق آزمایش خون بررسی می کند. ماهشواری می‌گوید در حالی که هیچ دستورالعملی بر اساس سن برای این غربالگری وجود ندارد، اغلب با زمانی که برای اولین بار فیزیکی خود را انجام می‌دهید، همزمان می‌شود.

فقط بدانید که خواندن غیرطبیعی روی کبد به این معنی نیست که قطعاً مشکل دارید. ماهشواری می گوید: «چیزهای کوچک زیادی مانند ویروس ها، مواد شیمیایی و سموم می توانند آزمایش کبد را تغییر دهند. اگر به حالت غیر طبیعی برگشت، باید با پزشک خود کار کنید تا ببینید آیا مشکلی وجود دارد یا خیر.

8. آیا باید آزمایش هپاتیت C بدهم؟

هپاتیت C، یک بیماری مسری کبدی که عمدتاً از طریق تماس با خون فردی که به ویروس آلوده شده است، گسترش می یابد، قبلاً یک مشکل بسیار بزرگتر بود. ماهشواری می‌گوید در حالی که هنوز یک نگرانی است، درمان جدید توسعه‌یافته در سال 2014 به پزشکان اجازه داده است تا تعداد زیادی از بیماران را درمان کنند. اما این بدان معنا نیست که شما باید آن را نادیده بگیرید.

طبق دستورالعمل های منتشر شده توسط CDC در سال 2020، همه بزرگسالان بالای 18 سال باید حداقل یک بار در زندگی خود تحت غربالگری هپاتیت C قرار گیرند، مگر اینکه خطر کمتر از 0.1 درصد باشد. CDC همچنین غربالگری را برای زنان باردار توصیه می کند، مگر اینکه آنها نیز کمتر از 0.1 درصد خطر داشته باشند. با این حال، اگر عوامل خطر هپاتیت C را دارید، ممکن است آزمایش‌های مکرر لازم باشد.

این عوامل خطر عبارتند از:

استفاده از داروهای تزریقی در حال حاضر یا در گذشته، حتی اگر سال ها پیش فقط یک بار بوده باشد

ابتلا به عفونت ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV).

داشتن برخی شرایط پزشکی، از جمله افرادی که همودیالیز نگهدارنده دریافت کرده‌اند و افرادی که سطوح غیرطبیعی آلانین آمینوترانسفراز، آنزیمی در سلول‌های کبدی دارند.

دریافت پیوند خون یا پیوند عضو قبل از تیرماه 92

دریافت خون از اهدایی که بعداً آزمایش هپاتیت C مثبت شد

تحت درمان برای مشکل لخته شدن خون قبل از سال 1987

پسر یا دختر بودن مادر مبتلا به هپاتیت C

کار به عنوان یک کارمند مراقبت های بهداشتی، فوریت های پزشکی یا ایمنی عمومی که در معرض خون فردی مبتلا به هپاتیت C قرار گرفته است (از طریق سوزن، نوک تیز یا تماس با مخاط)
داشتن شرکای جنسی متعدد

مرتبط: طبق دستورالعمل های جدید، اکثر بزرگسالان به غربالگری هپاتیت C نیاز دارند

9. اگر به نوعی بیماری کبدی تشخیص داده شود، پیش آگهی من چیست؟

از آنجایی که کبد عضوی انعطاف‌پذیر است، پیامدهای بیماری‌های کبدی، به‌ویژه زمانی که زودهنگام دیده شوند، مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی، هپاتیت C و بیماری‌های ژنتیکی (مانند بیماری ویلسون و هموکروماتوز) معمولاً خوب هستند. ماهه‌واری می‌گوید: «کبد نسبت به هر عضو دیگری ظرفیت بازسازی و ترمیم بیشتری دارد.

درمان زودهنگام مشکلات بسیار حیاتی است. به عنوان مثال، هپاتیت C را در نظر بگیرید، که با توجه به گزینه‌های درمانی نسبتاً جدیدتر، می‌تواند در 95 درصد بیماران در صورت تشخیص زودهنگام درمان شود – اما بر اساس گفته‌های آزمایشگاه بهداشت دانشگاه میشیگان، زمانی که بیماری دیرتر تشخیص داده شود، میزان درمان به زیر 90 درصد می‌رسد.

اگر مشکلات باقی بماند، کبد می تواند تا حدی آسیب ببیند که غیرقابل برگشت باشد. از آنجایی که تشخیص مشکلات می تواند دشوار باشد، بررسی منظم کبد بسیار مهم است.